《没什么病症，是运动不能自愈的》

连着超慢跑跑了两天，前天跑了30分钟，昨天跑了40分钟，今天休息一天。

跑前拉伸大约5分钟，妻子说你拉伸就出了一身汗，我说如果不拉伸我的膝盖又要跑出问题。

在跑的过程中和跑完后才知道整个身体是多么健康，多么有活力，感觉一拳能打过一个星球，那种自信，那种挥汗如雨，满眼都是阳光的状态，非常爽。

现在的人出现各种身体状况都是因为缺少动，从古至今人们都是日出而作，日落而息。现在的人们自始至终都在息，时间长了哪儿有不出问题的，所以有很多病就是缺少跟大自然的亲近。

现在很多养生如晒太阳哦！学动物爬行哦！光着脚走路哦！还有吃树叶能治病的，哪一种不是息多了的问题？

适当的运动，一星期运动两三次，也就花个两三个小时，就能让你拥有强健的体魄，健康的人生，这还用选吗？

我这次的超慢跑不能再有任何意外，我会一直坚持。