坦然面对去接受，

一点一点驯服它。

这时不再被它咬，

反多一位好朋友。

他会衷心陪着你，

以后你会更坚强。

终是抗拒到陪伴，

感谢此经抑难忘。

【5.关于写作】

疏导自己的情绪，

好的坏的都接受。

渐悟那些痛和苦，

获对生活的掌控。

写日记的第一周，

可觉自己更焦痛。

这时无需太担心，

坚持一周大改变。

有些东西被放下，

有的东西被重建。

抑症是那折翼使，

累了大声喊出来。

痛快说出淤积深，

尽情写出委屈来。

不喊怎知压力大？

不说哪知处境难？

不写怎梳积多深？

梳理清了连根起。

世上只有一个我，

谁比我更疼自己？

不管有意还无意。

伤己都会难受的。

上天安排这决定，

让我同时感躁抑。

让我放弃和等待，

让我痛苦与徘徊。

所有欺骗和伤害，

所有坎坷与磨难。

命中该有的历练，

为重认识己一遍。

积累微芒星点点，

终成生命熊熊光。

坚持努力挺过去，

皆是最好的遇见。

即使此刻厌累倦，

请记抑郁不是病。

精神上的一感冒，

该到来的总会来。

请学会静下来，恐惧中安抚自己不安的心！

请尝试爱自己，失落孤独中收拾自己破碎不堪的情！

一切宿命，都有安排。

山有峰顶，海有彼岸。

漫漫长途，终有回转。

余味苦涩，终有回甘。

人生如歌、有高低起伏与抑扬顿挫、

人生如书、有酸甜苦辣咸和喜愁怒乐哀、

人生如花、有花开争艳也有叶瘦花残、

困境还逆境，所事会有果。

所果未所得，最初之所愿。

请君则忍耐，守得初心稳。

莫害怕黑暗，等待转角暖。

所以，亲爱的抑郁患者，请更加多爱自己，多疼爱自己！

一切都会过去，花开就有花败，每个人也只不过是这宇宙的一粒微小的尘埃、学会好好爱自己、随时、随心、随缘、随喜、然后随遇而安………