169.夜色多美好，睡眠不能少

思梅：你的气色不好，是不是感冒啦？

明月：最近感觉老健忘，记忆东西很困难。

思梅：是不是又熬夜啦？

明月：夜色多美好，总想多看点。

思梅：仲冬流感多发，注意保暖御寒。睡眠不足导致免疫力下降，熬夜太深对你的身体不好。

宇轩：人在睡眠时身体产生蛋白质，支持睡眠帮助抵抗病毒传染。睡眠不足免疫降低抗体减少。

明月：难怪最近闹感冒，记忆力下降不少。

思梅：睡眠不足几大信号供你参考，今后熬夜时间尽可能地减少。体重增加，决断变差，记忆下降，气色不好，视力受损。

明月：睡多长时间为宜呢？