要知道在职业拳击手、格斗家圈子里，颈部肌肉的发达非常重要，因为颈部肌肉可以有效的保护住人体的颈椎，在遭受对手剧烈重击时，帮助脑袋缓冲压力，减少对颈椎的损伤。

像在正常格斗过程中，下颚受到了由下而上的上勾拳攻击，又或者是左右脸颊中拳时，强大的冲击力对颈椎的冲撞很大，一旦颈部的肌肉不够发达，脑袋就会像是拳击器材速度球一样，疯狂的开始摇摆晃动，而且很容易出现错位、脱臼甚至是严重损伤等问题。

很多人喜欢观看什么拳击比赛，只要认真观察，不难发现很多职业拳击手的脖子都比较粗，道理很简单！~

人体的下颚和面骨，如果在比赛过程中被对手打碎了，可以通过手术进行修复，影响并不是很大，可是如果颈椎受到了重击，那么可就完蛋咯！~

颈椎受到重伤的拳手基本上都会彻底告别拳台，哪怕在退役后，重伤的拳击手后半生也将受到一大堆伤病后遗症的影响。

所以，只要是参加拳击、散打、自由搏击格斗类的武者，往往都很注重对颈部肌肉的锻炼。

常见的训练法包括了头桥，也就是用头部来支撑起整个身体，还有什么头顶墙，头顶地等训练，让脑袋承受住自身重要的方法，通过调整角度的方式，慢慢的给头部和颈部施加压力，以此来锻炼颈部肌肉的力量和控制能力。

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(邪医)

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