无论是哪一个人的生活之中是什么样的食物，永远都是需要考虑的，并且要结合自己的身体健康和天气方面的变化，那么在霜降节气到来的时候，养生的人，他们吃什么样的食物才能够达到养生的目的呢？或者穿什么样的衣服才是最适合的呢？

霜降吃什么养生

1、山药

霜降节气后可以吃菜根，尤其是山药。山药还有很高的药用价值。中医认为，山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。营养学认为，山药含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素、淀粉酶、胆碱、黏液汁酶及薯蓣皂苷等。

2、南瓜

南瓜其内含丰富的糖分，容易消化，还是维生素A的主要供给源，营养价值非常高。还含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E，可以改善我们的秋燥症状，对身体的秋燥及天气寒冷时的保暖很有效果。