田昕雨在旁边站着，有些尴尬，不知道说些什么，只能低头看着地面。。。

凡筱羽抬眸，看向田昕雨。

这是田明名义上的孩子，凡筱羽也把她当成了自己的孩子，所以总是严厉的对她，棍棒底下出孝女，虽舍不得打骂，但是她决定做这个严母，帮田明培养好这两个女儿。

凡筱羽闭眼，调整状态，这样面如死灰，完全不是自己的风格。

“坐下吧。”凡筱羽半晌，冒出一句话。

田昕雨一怔，乖乖坐下。

“等我吃好，教你练内力。有了内力，就能让周身的水气散去了。”凡筱羽说完，开始无言吃饭。

田昕雨看看自己湿透的衣服和鞋子，明白过来，压抑着内心的喜悦，默默陪着着师傅吃饭。

凡筱羽随便扒拉了两口，就说吃好了。

吃完把饭菜放回食盒，盖上盖子，让田昕雨放到门槛那。随后衣袖一挥，桌子椅子直接靠到床边，腾出了一片空地。

“过来，站好。”凡筱羽双眸微抬，看着一脸懵逼的田昕雨。

“哦，好。”田昕雨反应过来，走到凡筱羽身边，空出的位置。

“首先，将双脚左右自然开立，与肩同宽，脚尖朝向正前方，膝部挺直。双手自然垂臂于身体两侧，双肩放松，手心朝里，手背向外。双目上下轻闭，舌尖抵住上腭，全身放松。排除一切杂念，集中思想，呼吸自然，意守丹田。。。”

凡筱羽耐心教导，田昕雨全神贯注。

门外的雨声渐渐变小，滴滴答答，田昕雨身心放松，感觉置身林间，全身通畅。

肚子里感受到一股暖气，慢慢升腾。。。

田昕雨学得很快，凡筱羽看在眼里，很是骄傲。

练了一会儿，凡筱羽说：“好了，今日先练到这儿，以后练内力的时候尽量在室外。好了，你回去吧。”

田昕雨慢慢睁眼，乖乖称“是”，鞠躬后，拿起食盒，出门。