6、千万要记住:不要强求，要原谅，原谅他也原谅自己，这样你才会慢慢放下。

我知道你对他还有深深的眷恋与不舍，甚至幻想着复合的机会，难以接受你们已经分手的事实。特别是在他欺骗了你之后你的情绪会燃爆会跌底，爱情的挫败会让你产生自我怀疑。

多巴胺是一种与爱情难舍难分的物质，它分泌于大脑中的纹状体和伏隔核部分。恋爱中，这种物质会不断分泌，让我们感到愉悦，与恋人的亲密互动，如交流信息，相互拥抱，都会引发体内多巴胺的分泌。就像巴普洛夫的狗，听到铃声后会分泌唾液一样，多巴胺的分泌与恋人的亲密互动建立起了条件反射的链接。

而失恋后，这种物质无法继续分泌，大脑的反应显然跟不上这一变化。就像中断美食后，你还念念不忘它的美味，我们的大脑已经适应了这种多巴胺带来了欣快感，一旦中断，就会带来不愉悦的戒断症状。

失恋的人，需要忍受的就是这份“断药”后的煎熬。倘若真的如你所说，分手后，连呼吸都感到疼痛，你要允许自己悲伤。

如此亲密的一段关系，突然失去，你的大脑需要时间去适应这段没有多巴胺分泌的日子，你的悲伤反应是正常的。千万不要骗自己说，我很好。

如果你确实不想要他人知道，请一定留出时间与空间，让自己经历悲伤，不要试图控制和压抑这种悲伤的情绪。

如果分手已成既定事实，请试着接受，不要盲目否认或对复合抱有太大的期望（至少不是现在），如果对方告诉你，他需要空间，请你不要擅自打扰和纠缠，适当的隔离，给彼此一个冷静思考的机会。

过多的纠缠，不断的回忆，都会成为戒断反应消退过程中的阻碍。请暂时脱离那个让你痛苦的人以及过去的痕迹和情景。