整体看了一下，还是一些文字性，比较概括的意思，还没sop里面详细。

下班下班，干饭干饭。

微信是看一下小说，然后就洗澡，洗完澡，洗衣服，袜子那些。

花了半小时，其实洗澡还没洗衣服那些用的时间多。

小说虽然好的也不要看多了，凡事过了度就不太好。

运动要练，学习要学，然后记得调节一下，放松的视频也要看。

说到运动，上周我Keep运动时长才96分钟，100分钟都没有，正常我一周四练，一练的时间是30分钟左右，加起来120分钟，两个小时。

我平常还跟着小破站做点简单训练，加起来大概在140分钟左右，如果有150分钟，我感觉这周训练量就比较合适，运动还是比较好，多运动总没错，而且一周三个小时不到也不能多吧？

今晚也要练了，慢慢恢复训练。

md，今晚去拿快递，找了半天，找不到我的快递，今天送过来的邮政快递，打电话也没人接，最后全部都找完了，找不到，准备走了，那个负责人的电话才接通了，说是邮政快递的第二天才能取，那跟我说到了干什么呢？真的是。

亏我还在那找半天加来回都花了我半个小时了，果然拿快递还是不要那么快拿，要过两天等快递来的差不多了，再一起去拿，不然真的是浪费时间。