去到宜宾要好好的整一下，买上铁乒乓球球拍，哑铃，有条件的话，在周围办个健身卡，吃的话，天天吃饭堂肯定会规律，争取在宜宾瘦成115。

加油，欧力给。

3耳塞效果还是比较好，主要是因为它大小比市面上的耳塞都要大，所以说它效果比较好。

我中午试了一下，基本上都听不到声音，但他效果太好了，让我都听不到我闹钟的声音，睡过头了，睡得我脑袋晕晕沉沉的。

中午其实最佳的睡觉时间是12:35~13:25，当然这是我个人习惯的睡眠时间，具体每个人不一样，反正大概都在这个时间内，然后午休是半小时左右比较合适。

其实今天过的不算特别好，因为我闲着时间老是在那刷贴吧，找一下信息、资料，也有动心想要去耍。

只是最后没有去而已，但这个想法确实是有，还是要控制好自己哦，不要接触这些信息、人，最好的方法还是运动，运动产生的内啡肽才是战胜多巴胺最好的法宝。

晚上来了又给我发了300，本来想退回去的，但想了一想，还是留着吧，到时候去乐山耍一耍，钱不要乱花哦。

今晚上没有训练，因为在刷贴吧，明天考试了，加油。

待会刷个牙就睡觉了，早点睡吧，明早起来复习，再跟我老妈说几句就溜了，各位睡个好梦。