周三晚上的晚训，大概是胡叶雪十分期待的，因为拿到双截棍之后，她总是想学动作，所以，格外的期待。

但是，真正的训练的时候，却是打破了这种期待——

“抬棍是最基本的动作，一定要练扎实，才能有利于日后的动作的学习。”苏林辰一边说，一边走进队伍对那些动作不是那么标准的学员进行动作的纠正。

这个时候，他们已经保持右大臂与肩膀同一水平，小臂与大臂成60度夹角，手握双截棍，双截棍自然垂下的状态，至少有五分钟了。

胡叶雪的右手都已经在猛烈的颤抖，她现在好想将手放下去，可是，只要她稍微一动，苏林辰就会立马察觉。

苏林辰一察觉，胡叶雪就要延长保持这个姿势的时间，所以她宁愿现在手一直颤抖，但是也不让她的手臂下垂。

可是，那种直达脑海的酸胀感，胡叶雪却是要与其做及其激烈的思想斗争，可是，就算是做了很久的斗争，苏林辰还是没有要让他们休息的意思。

这个时候，胡叶雪还是要保持这个姿势，这个时候，胡叶雪基本上要使用很大的力气，才能保持手臂不往下垂。

所以，原本布有一层细密的汗的脸上，此时更是大汗淋漓，豆大的汗珠没有丝毫的留恋的往下滚去。

这个时候，手臂外加肩膀的酸胀感更加明显，胡叶雪只能开始尝试转移自己的注意力。

想来想去，胡叶雪还是觉得吐槽苏林辰这个方法似乎是最有效果的。

终于在胡叶雪将苏林辰吐槽了N遍之后，苏林辰下令休息。

没休息一会儿，苏林辰突然站在队伍面前，道：“全体都有！”