觉得不适的一些症状，就是因为人生当中很多时候是有不顺心，或者说儿存在压力的情形是一种常态，那么面对生活压力和这种反应，我相信很多时候呢，你有一个连续性，或者是就是同质化的一种情绪反应，怎么这可能会取决于你对自我的评价以及对自我适应社会能力的一种评估，都是比较低的，或者是在总体上感觉呢？

我看来是安全感是比较差的，你觉得你是一个什么样的人？而我感觉好像好像凭什么外面还能回到家一个人啊，年龄，生活，生存压力，面对会出现不同的波动，因为作为40多岁的女人来讲，谈的社会竞争力已经不是那么自信了，那么你的生活压力却没有因为你年龄的问题有所减少。事实上都在增加。

对这个家庭总体上提供的保障也不足以达到你高枕无忧的地步，你这人心眼比较小一点，比较爱操心，或者说想问题更多的朝不好的方向，这种习惯性如果多的话，身体状态是比较疲乏的状态是比较焦虑的，这是一贯性长期以来的一种习惯。在这里面你可能要区分清楚哪些事情是你可以操心，而且在你能力范围之内的一些事情，哪些事情是你。能力范围之外，你把这个区分清楚比一股脑的全背在自己肩上。

比如说小孩子上学一样，小孩子上学我们作为母亲我们该给孩子提供的是什么，该交给孩子的又是什么，那么我们把这些事做了没有，那么有些事情就是不是你能够去解决或者你能够去面对的问题还是面对学校那么面对老师，面对同学，他怎么相处。

还有哦，她做她该做的事情，这个不是你能够一着急你就可以替代的问题，就是把帮助和替代这两个层面，我希望你分清楚。就退下来太多本身不是你该操心，也无意的一些事情把这些搞清楚，就是对现有的状态，我们说哪些是我们能够解决的，哪些是我们解决不了的，你必须接受的，你给他分清楚。你是习惯，真的很就是你这么多年，可能你很少用一种理性的东西来去整理一下一些东西。

我该做的我能做的哪些东西呢是我根本做不了的也无法影响的。你把这两点去分清楚。那么说，会有一大部分的压力就来的就放在你身上是没有意义的，至少你给自己一种提示。当压力田小的时候，情绪状态也会随着返还。

做一下这方面的调整，对你自我的评估，因为有些人如果他自己呢，对自己的自信心，也不够好，对生活的要求又事无巨细地向操心，需要去介入。那就反而搞得自己很疲惫，但是呢，并不表示问题会解决，因为有些问题就不在你能力范围之内。所以我还是希望你是一个试做一下心理方面的调整，同时呃对自己的生活有一个比较规律，画的简单画一个规划，就该做那些事情，比如说作为这么大年龄，我不知道你平常对身体的锻炼，对自信心的提升这些方面做过哪些方面的实际行动和努力，这些都是非常重要的影响人心态的。

刚有些东西送饭规律然后给该提升自己的该拓展自己思维的对一些新鲜事物也好或者是以前旧的观念的错误矫正也好都会让你在很大程度上心态比较皮一些。

就是抄该抄的而不会什么都行，这就是我要提醒你的，因为这些东西直接导致你情绪波动。因为你还有加上你性格，原生家庭带来的很多习惯性的思维以及性格反应特征，都会导致你情绪起伏比较大。所以你需要去调整，需要把它从一种潜意识层面提到意识层面，然后加以区分。

不用这件事情嘛，就是你只有这一件事情围着他的意愿，坚持让他做他不愿意做的事情。对你可以确定。那你跟你儿子的关系在这件事之前比较融洽吗？教育和管理孩子的方法是什么？通常的通话。你觉得你是一个什么样的父亲？你怎么评价你自己？怎么评价我？

这是一个习惯性动作，就这一次。习惯性工作她说话比较强势一些，那你父亲其他方面怎么样？这说的是让人不中听那么做事的。我爸的做事当时也不怎么认得，讲比如说就是当时我分配的时候他就说了一句。它就可能是这好像是邻居家的视野，跟自己没啥关系。还是说你不那他跟他就说图省事儿又不想那个心然后还有哪都一样，然后挺生气。

还有一次我说帮我找一个他的一个堂弟打电话说帮帮我办点事。我接这个电话，他应该打出去他，那人就感觉就是抹不开这个面子，不愿意去求人。有就装修的鸟你什么事情什么面子放不下来，你卡里人还就是错误是不是只有这一件事情为了你的意愿，其实这是一种习惯性动作，不太考虑你的感受，更多的时候形式？

我也知道我爸之前，也说了不少苦。我实话实说，就是站在一个客观的立场上，你觉得你父亲这么多年为你做了什么？他也挺辛苦的，而我又说我也不是说遇到我不仅要说，他又给我干爹，你知道吗？他就这种性格。那么从我记得我上高中开始，我基本上不再依靠他了，不是我不想是我有一个非常明确的经验告诉我，我考不上。