……（想到再补，记忆力不太好，留待以后查阅）

今天本来想着跑步跳绳锻炼身体来着，没想到天公不作美，今天又是多云转阵雨，阵雨转多云的一天，还好今天吃的不多，这样一来消耗与摄入之差又是正的，又是可以减重的一天，开心。（今日食谱：早上一根香蕉195kcal+一个盼盼小面包79kcal；中午麻辣脆皮鸡+藤椒鸡排双拼800+kcal；晚上两根香蕉390kcal；我这样一个人整天就静静地坐着能量消耗都要1694kcal；整日饮水约3L，略超过每日建议饮水量）建议大家不要过分节食减肥，一定要通过少吃+适量运动的科学方法达到减肥的目的。

六月份的时候182cm的我大概是162斤左右，如今的我大概是148斤左右。OKOK上面显示我的标准体重应该是71.40kg，同时我的基础代谢偏低而体脂率偏高。所以，任重而道远，我切行切减！

今日分享一首宋代苏轼的《望江南·超然台作》，这首词豪迈与婉约相兼，通过春日景象和作者感情、神态的复杂变化，表达了词人豁达超脱的襟怀和“用之则行，舍之则藏”的人生态度。

原作如下，大家一起感受一下这首佳作：

春未老，风细柳斜斜。试上超然台上看，半壕春水一城花。烟雨暗千家。

寒食后，酒醒却咨嗟。休对故人思故国，且将新火试新茶。诗酒趁年华。

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