根据纳兰雳霆和老师的介绍讲解，精神力的提升应该可以概括为这几方面。

1.感知训练：通过感官、认知，可以提高个体的思维精神力。

2.冥想：在冥想中，个体可以通过深层次的呼吸、放松肌肉和集中注意力来增强精神力。

3. 实践训练：应该就是通过实战等方式来提高个体的体力，武力等从而提升精神力。

4. 药物辅助：有的人会使用药物来提升，这些药物可能是神经调节剂、神经递质增强剂等，可以帮助个体短时间内提高精神力，但副作用也比较大的，一般人都不会选择。

5. 心灵力：这个应该就比较玄幻了，跟各种正面或负面情感有关。

总之，提高精神力需要通过多种方法来实现，跟异能也相通。

盯着手中光润的银石，花蜜试着感应。

闭上眼睛，集中注意力，好像确实能感觉到银石里丝丝缕缕的能量，头发丝一般细腻，而自己脑中仿若有一平静的池塘，此时掀起阵阵涟漪，跟银石里的能量律动同频连接上，花蜜小心地控制着银石跳动，上下左右，最后起飞。

“成功了！”

看着拖着尾巴环绕自己的银石，花蜜惊喜叫出声。

“厉害啊！这么快就能起飞了！”

“谢谢，你也很厉害！今天控制时间比昨天长好多！”

听到钱万亿的赞贺，花蜜也同样称赞恭喜他。

察觉一道视线盯着自己，望过去，是钱万亿之前介绍的那个升上来的安凝，花蜜回以一个笑容，安凝却一瞥转头不语。

奇奇怪怪的，花蜜想。