前面杨林说的话，几个人听的是聚精会神的，最后一句话，让哈士奇和柯基两个人的脸色都变了。

“还不快谢谢杨林兄弟？”蒙多上去对着两个人的屁股一人一脚。

“多谢杨林大哥。”两个人低顺眼地答应道，不过他们想了想，自己好像这样的话，也是遇到了一个好的陪练的人。

“第一阶段，你们需要做到的就是让我和你们对练的时候，实力提升到青铜级高级，你们的第一阶段的目标就达到了。另外，哈士奇，你马上就要突破到白银级了，无论你多有感觉自己能突破，都要憋着，等我给你说可以了才可以。”杨林对哈奇士叮嘱道。

“不是吧？有突破的感觉了要忍住？那以后要突破不了怎么办？”哈奇士说到。

“你不相信我就算了。”杨林直接说道。

“你这小兔崽子，再有这么多的问题，你就滚蛋回家吧！”蒙多直接说道。

哈奇士一下子就怂了，自己出来是为了什么啊，这要是被蒙多驱逐了，那岂不是亏大发了，赶紧闭嘴。

“还是蒙多大哥厉害。”杨林赶紧回头说了一句。

一旁的白芳华都回头不看杨林了，你这商业互吹的也太厉害了。

“哪里哪里……”蒙多谦虚的说道，不过还是非常认同杨林的观点的。

“走吧，择日不如撞日，就今天开始吧！我先教给你们扎马步，腿上的功夫，不能差了，打不过最起码要能跑。”

听着杨林的教诲，蒙多不禁陷入了沉思，这货不会交出两个贼会逃跑的玩意儿吧！

不过，蒙多心比较大，一会儿就不想这个事儿了，自己也开始修炼了，对于杨林这种情况，蒙多还是比较放心的，他一直信奉的就是疑人不用用人不疑，这样才像是一个领导嘛。

“马步。是所有功夫的根基，你不管做什么事儿，你都要有根，没有根的话，只要有一场风雨，你们的命运就会悲剧。第一步，双腿岔开，向外，再向外……”杨林一边说，一边给两个人纠正着动作，让他们的腿直接站好位。

“抬头，挺胸，身体中正，肩膀给我端起来。”杨林说着，就拿出两块儿一斤重的石头，用绳子挂在了两个人的手肘上。

“手不要放下来，然后慢慢呼气，慢慢吸气，气沉丹田，胳膊不要晃，去慢慢地享受这个过程，自然的呼吸，不要去控制这一口气。”

杨林说着也在旁边示范起来。

“双脚尖开始转向前。这样你的腿就会拥有劲力。膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。慢慢去感受一下这一股力量。这个力是腿上的力，体会到这个力，步法、转身就都有了。”